Как быстро похудеть? Утренняя зарядка может придать вам бодрости на весь грядущий день! Ну, или хотя бы на половину… Так почему бы не провести время с пользой и не попробовать сжечь немного калорий? Когда мы говорим о тренировках, мы зачастую полагаем, что для этого надо идти в зал, но на самом же деле, вы можете заниматься, не выходя из дома! Мы подобрали для вас несколько крутых упражнений, которые в комплексе с правильным питанием помогут вам добиться желаемого результата!
Например, иронично, но, пожалуй, только «планка» может быть одновременно и простым и сложным упражнением. Ее можно делать несколько раз в течение дня, так как она отлично тонизирует мышцы и дарит заряд энергии и бодрости. Или же возьмем упражнение «мостик». Это классическое упражнение, которое изолированно прорабатывает ягодичные мышцы и бицепсы бедра. Но благодаря более сложной версии упражнения вы сможете потянуть все тело целиком. Давайте же начнем!
#Adme
Тайм-коды:
Велосипед 0:11
Русский твист 0:59
Джампинг джек 1:27
Прыжки в стороны 1:49
Приседания с выпрыгиванием 2:17
Планка 3:02
Мостик 4:37
Книжка 5:35
Боковые подъемы ног 6:16
Супермен 6:44
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Кто бы что ни говорил, а детство, всё-таки, невероятно сложная пора. Да, действительно, обязанностей меньше, а свободного времени больше. Однако в то же время приходится познавать большой, незнакомый мир. Учиться находить общий язык с семьей, сверстниками, осваивать школьные дисциплины. В общем, детям приходит нелегко. Однако среди общей массы выделяют те, для кого всё перечисленное – как будто бы сущий пустяк. Эти маленькие люди уверенно идут к своим целям, сметая все преграды на своём пути. И в их копилке – достижения, которым позавидуют даже взрослые люди. Итак, знакомьтесь: перед вами самые талантливые детей в мире.
Концертная программа / Concert program:
0:00:00 — Вступление / Introduction
0:01:22 — Посылка из Румынии / Parcel from Romania
0:05:32 — Винил / Vynil
0:11:21 — Русская / Russian
0:16:51 — Один день в сентябре / One Day in September
0:23:44 — Арабика / Arabica
0:34:26 — Музыка солнца / Music of the Sun
0:49:20 — На рассвете / At Dawn
0:58:58 — Пещерный город Инкерман / Cave City Inkerman
1:05:17 — Охота на волка / Hunt for a Wolf
1:10:53 — Семь поцелуев / Seven Kisses
1:16:12 — Ханг / Hang
1:20:52 — Идальго / Hidalgo
1:28:11 — Осень-август / Autumn-August
1:33:15 — Уличные страсти / Street Passions
1:40:13 — Шапито / Сhapiteau
1:44:02 — Сербская / Serbian
1:46:58 — Кофе утром / Coffee in the Morning
1:52:33 — Фламенко (бис) / Flamenco (encore)
1:56:55 — Заключение / Conclusion
Музыканты:
ДиДюЛя — акустические гитары
Рустем Бари, Александр Леер — барабаны, перкуссия, голос
Хайбула Магомедов — клавишные и компьютер
Артём Лапин — бас-гитара
Валерий Складанный, Рамиль Муликов — духовые инструменты
Топливо BP Ultimate с технологией ACTIVE обеспечивает высокий уровень защиты от образования отложений и удаляет существующие. С топливом BP Ultimate с технологией ACTIVE вы можете проехать до 56 км больше на одном баке. Подробнее на clck.ru/SNUH5
Сегодня на обзоре ЛАДА ВЕСТА! Поговорим про АВТО ВАЗ, про машину, немного про историю, про моторы, коробку и перспективы! Машина реально неоднозначная и интересная, так что всем приятного просмотра!
Чип тюнер, про которого в видео говорит Ильдар (ЕЩЕ РАЗ: МЫ НЕ ЗНАЕМ ЧТО ЭТО ЗА ЧЕЛОВЕК, МЫ НЕ ОТВЕЧАЕМ ЗА КАЧЕСТВО ЕГО РАБОТЫ:)))
В век ультрасовременных технологий и космических материалов после стольких лет печального опыта, большие корабли все равно продолжают тонуть — почему?..
Современные круизные лайнеры больше чем когда-либо. Их гонки за самыми незабываемыми впечатлениями побеждают принцип, чем больше, тем лучше. Однако некоторые специалисты считают, что они стали чересчур большими кораблями, так как теперь в одном кораблекрушение могут погибнуть тысячи людей. Но такова природа судоходной индустрии, когда происходит крушение, оно принимает гигантские масштабы.
Кораблекрушение Титаника в XX веке революционизировало правила безопасности, но лайнер «Коста Конкордия» постигла та же участь. Почему история повторяется. Чтобы узнать, почему тонут корабли, мы обратились свой взор на самые трагические кораблекрушения последних лет. А также рассмотрим данные судебной экспертизы.
Капитан Титаника Джонн Смитт пошел на дно со своим кораблем и стал героем, капитан лайнера Франческо Скеттино «упал» в спасательную шлюпку и стал злодеем. Но возможно в эту ночь он сделал кое-что правильно, чтобы спасти жизнь пассажиров — он направил свое судна на риф и поставил его в такое положение, чтобы тот не ушел на глубину. Несмотря на это гибель «Коста Конкордия» облетела весь мир. И вновь подняла вопросы безопасности на море.
Одни специалисты считают, что настало время пересмотреть размеры кораблей и судов, и то как ими управляют, так как думают, что правила и нормы отстают от размеров судов. Наряду с этим численность высокопрофессионального экипажа сокращается в пользу обслуживающего персонала, который в свою очередь получает не инструктаж по технике безопасности в море, инструкцию о сохранности товаров и предоставлении качественных услуг.
Хоть и поздновато, но круизная индустрия все же начала пересматривать вопросы безопасности на море, в которых учтут ошибки прошлого. Но как говориться время покажет. Необходимость создания новых правил безопасности на море актуально как никогда. По всему миру в плавание отправляются новые большие корабли. В течение следующих трех лет на воду будут спущены как минимум 35 кораблей более 300 метров в длину, и некоторые из них будут вещать более 6 тысяч счастливых отдыхающих. И все будут верить, что люди покорили океан, и их плавающие отели непотопляемы.
Самые загадочные археологические находки. Загадочные артефакты древних цивилизаций.
История Земли и древних цивилизаций, множество артефактов, масса неразгаданных тайн За последнюю сотню лет, было обнаружено множество артефактов вызывающих как минимум недоумение. Иначе говоря это те предметы, которые своим существованием не вписываются ни в одну из принятых генеральных теорий происхождения жизни человека на Земле и всей земной истории в целом.
Очень часто вопросы, порождённые находками археологов, остаются без ответов. Извлечённые из тьмы небытия, свидетели далёкого прошлого хранят свои тайны. Порой они лишь приводят в недоумение исследователей, а порой приводят в ужас, поражая своей жестокостью, выходящей за пределы разума. Некоторые археологические находки, фото которых представлены в статье, относятся именно к этой категории.
Интересные факты о самых загадочных явлениях Вселенной. Вы увидите лучшие документальные фильмы про НЛО, древние цивилизации и загадочные артефакты. Вас ждут тайны мира и загадки истории, альтернативная история развития цивилизации на планете Земля. На канале «Великие тайны Вселенной» каждый день новый документальный фильм обо всем на свете!
✅ Искать дешевые билеты на Aviasales — i.avs.io/u8i8kw
✅ Записаться на бесплатное пробное занятие в SkyEng skyeng.ru/go/ptushkin
По промокоду ПТУШКИН получите 2 урока в подарок ;)
02:21 Мельбурн — самый комфортный город в мире.
07:43 Самые дорогие сигареты ever
09:30 Переулок AC\DC
10:35 Австралийский Брайтон Бич
11:21 Озеро цвета Барби.
14:10 Немного о понаехавших
15:47 Пингвины
17:24 Наши в Австралии
22:30 Австралийские животные — Тасманийский дьявол, кенгуру и коалы.
26:23 Великая Океанская Дорога ( Great Ocean Road)
27:26 Немного о серфинге в Австралии
33:27 Ночуем в Австралийском доме.
36:50 Сидней
37:17 Bondi Beach. Самый известный пляж Австралии
38:24 Австралийский Гранд Каньон — Blue Mountains
42:00 Сиднейская Опера внутри и снаружи
49:19 Мой фидбэк по Австралии
Оползень, является видом массового обвала грунта, который включает в себя широкий диапазон подвижек земной поверхности, таких как скальные образования, глубокий провал склонов гор и мелкие обломки. Оползни могут происходить и под водой, их называют подводные оползни, на границе между прибрежной и береговой средой. Хотя действие силы тяжести является основной движущей силой для оползня, существуют и другие факторы, влияющие на первоначальную устойчивость склона. Как правило, предварительные условные факторы создают специфические подповерхностные условия, которые делают область склона склонной к обвалу, тогда как фактический оползень часто требует потоков воды перед выпуском. Оползни не следует путать с селями, формой поверхностного истощения, что связано с чрезвычайно быстрым потоком подземных вод, который частично или полностью сжижается путем добавления значительного количества воды на исходный материал.
